憂鬱な午後のひととき

眼鏡

眼鏡を新しくした. 遠近両用で視野が狭くならないよう定員にお薦めされるままに選んでたら目茶苦茶高級なのになってしまった. 視線によってピントのあう距離が細かくちがって難しい. 慣れるまでしばらくかかりそう. でもつけ初めの違和感はほとんど無い.

マイナンバーカード更新

いちいち市役所にいかないと面倒だが, 手続き自体はすぐ終わった. これオンラインでできるようにならないと役所の人のコストがすごく高そう.

筋肉痛

脚よりは腰の方が痛い. でもまあ思ったほどではない.

Tokyo Xtreme walk 50k

2回目の参加. 今回は9時間2分. 昼御飯などは細かく歩きながら朝作ったおにぎりなどを食べていた. 東京ぐるりはトイレや途中の補給がやりやすくてよい. 車が多いのは仕方ないけど. 終わったらかなり脚に来ていた. 膝が痛くならなかったのはよかった.

自転車続き

しばらく自転車にしているせいか膝の痛みが無くなった. 継続するか.

自転車

朝歩いていて左膝に痛みが続いていたのでしばらく歩く代わりに自転車に乗ることにした. 電動だけどオフにして15kmぐらい小一時間で. 信号や車が少ないコースを探す.

枕

最近, 首が痛くて夜中に目が覚めることが多いので枕の高さを調節してもらった. これで多少よくなるとよいのだけど.